Pfff... hij praat veel.maar zegt niks. Zit er totaal naast. En vind het slecht van hem dat hij andere methoden afkraakt.

Fantastisch boek. Timo kijkt naar de gehele mens, met praktische handvattingen waar je mee aan de slag kunt.

Een ieder die bekend is met 16:8 en met ademhalingsoefeningen hoeft dit 'boek' niet meer te beluisteren. Als tip geef ik mee om op YouTube te zoeken naar manieren om jouw HRV te verhogen (iets waar de meeste fysiotherapeuten in Nederland nooit van gehoord hebben). Deze schrijver claimt ook dat anderen 'zijn' methode gebruiken, maar er is echt niets unieks aan. Hij gaat nauwelijks in op HOE je moet ademen en haalt zeer kort de 4:8 ademhaling aan. In Zoetermeer zit een fysiotherapeut die WEL werkt met HRV en je uitlegt hoe dat moet. De schrijver kraakt op verschillende momenten andere methoden af en wekt de schijn dat langdurige stress niet slecht zou zijn, maar dat we enkel meer DHEA nodig hebben en een 'growthminset'. Doet lacherig over 'rustiger aan doen'. Hij vertelt NIETS over Wim Hof, 'cold plunges', zone 2 trainingen, yoga, ochtend ZONlicht, sauna, oxytocine en serotonine. Ik adviseer iedereen om gewoon lekker iedere week naar de dr. Huberman podcast te luisteren.

Wat een geweldig boek! Al veel boeken over persoonlijke ontwikkeling gelezen maar hier staan zoveel nieuwe inzichten die gelijk toe te passen zijn in de praktijk. Bedankt Timo voor het delen van jouw kennis! Ik denk dat veel mensen met stress gerelateerde klachten heel blij gaan worden van jouw boek.

Erg goed en toegankelijk !