Goed ontspannen

3.186 86 5 Schrijver: Tessa Gottschal Voorlezer: Tessa Gottschal
Beschikbaar als audioboek.
Is het moeilijk om te ontspannen? Heeft u slaapproblemen? Met dit luisterboek wordt het een stuk makkelijker. Ontspannen en slapen is makkelijk. Dat is zo. Het is tenslotte niet iets wat we hoeven aan te leren. Helaas, kunt u het wel kwijtraken. Pas dan merk je dat ontspannen en in slaap vallen of ongestoord doorslapen minder eenvoudig is als het lijkt. Van belang bij ontspannings- en slaapproblemen is het leren richten van geestelijke activiteiten. Gedachten als "Had ik maar ...." of “Ik moet nog ...” helpen niet om te ontspannen. In al de situaties waarbij gedachten en gevoelens verhinderen dat u kunt ontspannen of in slaap vallen is het raadzaam te leren hoe u dit geestelijke proces kunt sturen. Tips zoals "Als je wakker blijft omdat er iets is wat je niet mag vergeten, schrijf het dan op." zijn deels raadzaam. Wij raden ze aan, maar meer als brug. Tot het moment waarop u uw eigen geest zo getraind is dat het voldoende is om een geestelijke aantekening te maken. Hiervoor zijn slechts drie ingredienten nodig: focuskracht, vastbeslotenheid en doorzettingsvermogen. Al deze punten traint u tijdens mediteren. Meditatie is een probaat middel bij ontspannings- en slaapstoornissen. Niet alleen op het moment zelf. Juist ook lang voor die tijd. Klik hier door voor meer informatie over de waarde en het nut van meditatie. Op het luisterboek staat een meditatie die helpt te ontspannen. Omdat u deze meditatie liggend uitvoert, kunt u hem ook gebruiken om in slaap te vallen. Stapsgewijs leert u nagaan waar in uw lichaam nog spanning zit en deze vervolgens los te laten. Zo bouwt u geleidelijk meer ontspanning op.
Taal: Nederlands Categorie: Persoonlijke ontwikkeling

Meer info over het audioboek:

Uitgeverij: Gottswaal
Verschenen: 2016-04-07
Lengte: 27M
ISBN: 9789071878060
Reacties

Altijd een goed boek bij je – luister waar en wanneer je wilt

Luister naar zoveel boeken als je maar wilt! Bewaar onbeperkt boeken offline zodat je ook zonder internet kunt luisteren. Probeer eens die nieuwe thriller en als die niet bevalt, probeer gewoon een ander boek! Met Storytel heb je altijd duizenden verhalen bij je.
Maak hier je account aan